Menjaga Kesehatan Mata dengan Mengkonsumsi Vitamin A Secara Teratur

Mata akan menjadi sehat apabila mengkonsumsi vitamin secara teratur. Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh mata adalsh vitamin A. Vitamin A bisa mencegah kebutaan malam dan kebutaan mata secara permanen karena memiliki anti oksidan yang cukup tinggi. 

Mengapa Vitamin A Baik Untuk Mata?

Vitamin A mengandung melekul rhadopsin berperanan apabila ada cahaya yang bersinar keretina mata. Vitamin juga mengandung beta karoten yang bermanfaat mencegah degenerasi makula yang mana merupakan penyebab utama kebutaan.

Vitamin A bukan hanya untuk mata tetapi juga berperanan untuk kebugaran tubuh untuk mencegah penyakit degeneratif. Mengkonsumsi vitamin A  harus membatasinya jika vitamin berasal dari vitamin hewani. Sebab vitamin yang yang berasal dari hewan biasanya susah untuk diurai dan akhirnya bisa terjadi penumpukan dalam lemak. 

Sayuran sumber vitamin a

Sayuran merupakan kebutuhan hari-hari untuk pendamping makanan. Tetapi mengkonsumsi sayuran harus memperhatikan jenisnya sebab terkadang sayuran juga bisa menjadi pemicu asam urat dan rematik. Pada kali ini ada beberapa sayuran yang cocok untuk kesehatan yaitu sebagai sumber vitamin A. Sayuran tersebut adalah wortel, ubi, brokoli, bayam, labu, tomat, siledri, asparagus, selada dan lainnya. 

Buah sumber vitamin a

Beberapa buah yang mengandung vitamin a juga tidak kalah dengan sayuran. Buah lebih disukai oleh anak-anak jika dibanding sayuran. Diantara buah itu adalah mangga, anggur, jambu biji, jeruk keprok, semangka, melon, alpukat, blewah, nenas, anggur, aple, kiwi, nangka, labu, kurma dan lainnya.

Untuk mencegah supaya tidak bertambah parah silahkan gunakan lensa anti radiasi bluray cromik hubungi kami di wathsapp

Baca juga : 

Cara menarik konsumen di dalam bisnis kacamata dengan menerapkan hukum tarik menarik